ニキビ跡は肌の代謝を上げるとターンーオーバーを短くして跡が薄くなる理由

泣いている女性

 

 

ニキビ跡にとって「代謝」が大事なのは言うまでもありません。代謝といってもここでは肌の代謝を良くするということです。

 

 

どうして肌の代謝がよくなると、肌の「ターンオーバー」の周期が短くなるるんですね。そうすると、肌は常に生まれ変わっていく状態になって、だんだんと

 

 

ニキビで肌にできてしまった跡も薄くなってきます。逆に、肌の代謝が悪いと、ターンオーバーが遅くなって、ニキビ跡も肌のくすみとともに濃く見えてしまいます。

 

 

肌の代謝を良くするためには、体の中から代謝を良くしていくことが必要です。血行を良くして、しっかりと睡眠をとることが必要になってくるんですね。

 

 

特に、血行を良くするにはある程度汗をかいて、毛穴から体の毒素を出して血の巡りを良くくしていくわけです。代謝を良くするためには「体を動かして」いくわけです。そうすることで、肌の代謝は上がっていきます。肌のターンオーバーも徐々に短くなっていくんですね。

 

 

代謝を上げるには運動をして代謝を良くするのが大事です ピーリングもイイんですけどニキビのある肌にはちょっと刺激が強かったです

 

じゃあ、運動をすればいいや・・・といって激しい運動をしてもなかなか続かないですよえね( ;´Д`)

 

 

私はスポーツジムにいって運動をしようと思いましたけどきつすぎて挫折したことがあります。というか実際きつかったですよマジで。

 

 

代謝を上がげるには運動する「しか」なんいんですけど、運動も毎日できるようなものじゃないとあまり意味がありません。もしくは、途中で辞めてしまってはそれも意味がありません。

 

 

運動は続けていかないといけないんですね。ニキビ跡を改善するために肌の代謝を良くしていくならなお更です。と言うことで、運動はできればウォーキングとかジョギングとか汗ばむ運動でなるべく負担にならないものがおススメです。

 

 

運動が好きな人なら運動サークルとか、スポーツジムで汗を流すのがいいですけど、運動が嫌いな人が継続するにはウォーキングくらいがちょうどいいです。

 

 

ウォーキングっていっても、普通に早めに歩いて20分もすれば汗ばんできますからね。これをずっと「続ける」のが一番大事なことなんですね。

 

 

そうすれば、肌の代謝は上がってきますしニキビ跡も改善してきます。

 

 

私は、スポーツジムを挫折した後にはホットヨガを友だちに誘われてやっていました。ホットヨガメチャクチャ汗をかくので、代謝を高めるという点では最強でしたよ( ;´Д`) おかげで一年半やって今ではニキビ跡も薄くなってきました。まだ完全には消えないですけど、言わなければわからないくらいにはなってきたんですね。

 

 

ホットヨガのカルドの公式ページを見てみる



 

 

 

あと余談ですけど、ピーリングもやったことがあるんですけど、逆に肌に刺激が強すぎてニキビが増えてしまいました。これは私の場合なので

 

 

肌の強い人もいると思いますけど、ニキビ肌にピーリングって刺激が強すぎるような気がします。私はピーリングは合わなかったです。

 

 

 

★運動した後はやはりきれいに洗って、保湿するケアは必須です 肌の代謝を良くする→肌を清潔にする→保湿するのサイクルでニキビ跡を改善していきます

 

 

肌の代謝を上げる運動をした後は、汗をしっかりと洗って、保湿するというのがケアの基本です。このあたりはニキビ跡がある人はもうすでに常識にだとは思いますけど、

 

 

ニキビ跡のある肌にはそれ専用の石鹸と美容液を使ったほうがやはり改善してくのは早いです。肌のターンオーバーを促進する成分が入ってますし

 

 

同時にニキビを押さえる保湿成分も配合されていますからね。ニキビ跡のケアのサイクルは

 

 

 

運動して代謝を高める→肌を刺激の少ない石鹸で洗う→肌を保湿する

 

 

 

というサイクルを繰り返すことです。このサイクルを地道に繰り返していくことでニキビ跡は徐々にですけど改善していきます。

 

 

 

ニキビ専用の洗顔料を見てみる

薬用ニキビ専用洗顔石けん
「NonA(ノンエー)」

 

 

ニキビ跡専用の美容液を見てみる

ニキビ跡専用美容液ベルブラン

 

 

あとはビタミン入りのサプリなどを摂りつつ、食事をバランスよくしていくのがいいですね 睡眠をしっかりとるもの大事 「健康的な生活」がニキビ跡を治していきます

 

 

肌の代謝を良くする運動をしつつ、あとはビタミンB/C/Eのサプリを摂りながら、食事のバランスをよくしていく、睡眠をしっかりとるというのがニキビ跡を治していく方法です。一見遠回りのような気がしますがこれが一番近道です。いわゆる「健康的な生活」するといのが肌の代謝を良くしてニキビ跡を改善してくれます。

 

 

「でも、なかなか運動はできないよ・・・」と言う人はニキビ跡専門のエステに行って積極的なケアをするという方法も選択肢の一つです。

 

 

今時のエステは医師の監修で専門的なニキビ跡のケアをやってくれるので、お金と時間に余裕のある人はこういったプロの施術を受けるというのもニキビ跡を

 

 

改善していく「時間」を短くしていくための手段です。

 

 

→ニキビ跡を改善していくエステを見てみる



 

 

ニキビ跡を薄くしていくには代謝が大事ということは間違いありません。運動にしろエステにしろ肌の代謝を良くするための手段ですからね。

 

 

ニキビ跡を改善していくうえで自分でできる範囲のことをやっていくのがベターです。少しずつでもニキビ跡を改善していきたいですからね(^O^)/

 

 

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